41-aastane mees tõi just 24 tunni jooksul kõige rohkem Murphi treeningu maailmarekordi

24 Murphi treeningu maailmarekord Brandon Westover



Murphi treeningrekordi jaoks on olnud populaarne aasta. Kõigile sealsetele, kes vajavad Murphi kohta kiiret värskendust, on see tavaline CrossFiti ja sõjaline treening, mis on loodud endise mereväe SEAL-i ohvitseri Michael P. Murphy auks, kes pälvis aumedali 'Afganistani sõja ajal tehtud tegevuse eest'. ja ta oli esimene mereväe liige, kes sai Vietnami sõja järel autasu. Treening koosneb „ühe miili jooksust, 100 tõmmetest, 200 surumisest, 300 õhukükist ja viimasest ühe miili jooksust“.

Maailmarekord saavutati mais, kui Lõuna-Carolina mees sooritas 20-naelase vestiga 24 tunni jooksul 16 Murphsi 24 tunni jooksul, mis hõlmas 32 miili jooksu, 1600 tõmmet ja 4800 õhukükki. See rekord ei jäänud liiga kauaks seisma, sest 17-aastane Wisconsinist pärit laps tormas sisse ja purustas 24 tunni jooksul rekordi 16,75 Murphsiga. Tyler Friese läbis 1700 tõmmet, 3400 surumist, 5100 kükitamist ja jooksis 24 tunni jooksul 33 miili.





Nüüd on uus tšempion ja ta on Orlandos asuv 41-aastane kahe lapse isa, kes lihtsalt purustas 24 tunni jooksul kõige rohkem Murphi treeningu rekordi täis 17 Murphiga, edestades just juulikuust Tyler Friese rekordit.

Brandon Westover on treeningtreener ja vastupidavussportlane, kes töötab ka IT-turvalisuse alal. Tema esialgne plaan oli Murphsi lõpetamine 24 tunniga. Meeletult ambitsioonikas eesmärk, kui arvestada rekordit, oli mõni kuu tagasi kõigest 16 Murphi. Kuid ta oli üsna neetult kindel, et suudab 19-ni jõuda, ja tema nurgas olid sponsorid BearKomplex ja RX + Plate, mis aitasid tal oma eesmärki saavutada. Ta oli varem Orlandi ümbruses 50 miili jooksnud: see oli mälestuspäeva nädalavahetusel, kui idee rekordi ületamiseks istutas esimest korda oma seemne:



Memorial Day Weekendil tegin 2 Murphi treeningut järjest põhimõtteliselt julgelt, enne kui COVID tabas ja mõtlesin, et ma võiksin seda teha pikka aega, huvitav, mis see rekord on? Otsisin selle üles ja sel ajal oli 13 ja mõtlesin endamisi: ma olen kindel, et võin selle murda (kui pooled mu sõbrad on nõus ja pooled teised ütlevad, et ma olen isegi mõeldes hulluks läinud). Varsti pärast seda sai keegi 16 ja ma olin juba hinnatud, et suudan mõne tehtud proovisõidu põhjal teha peaaegu 19. Üks neist proovisõitudest läbisin 8 Murphi vooru 7 tunni jooksul 50 minutit (kindlasti rekord) - nii et olin üsna kindel, et suudan 24HR-i rekordi ületada. Seejärel tõusis see 16,75-ni ja see ei tähendanud mulle tegelikult 19-st tulistades.

24 Murphi treeningu maailmarekord Brandon Westover

Instagram / @_kophotogrphy_


Sealt võttis ta eesmärgiks rekordi ületamise oma 41. sünnipäeval septembris, kuid kuupäeva tuli paar päeva paindlikuks muuta, et jõusaal saaks ürituse korraldada. Ma ei tea, millal keegi teist härrasmeest viimati septembris Floridas aega veetis, kuid temperatuur Feel Like tõuseb ikkagi üle 100 kraadi. Vallaline. Päev. nii et ta kavatses mitte ainult proovida purustada üht kõige raskemat plaati, mida ta plaanis seda teha piinavalt kuumades tingimustes.



Ta sirutas käe BroBible oma rekordi püstitamise päevast, et rääkida mulle oma katsest ja kuidas see kõik langes, milline oli tema strateegia, kuidas ta end suurel päeval tundis. Siin on

Jõudsin jõusaali kell 16.00 ja see näitas minu autos välja hüppades 98 kraadi. Kõik minu proovisõidud tehti kas tõesti hilisõhtul või väga varahommikul. Teadsin, et see natuke muutub, kuid hindasin selle mõju väga alla.

Alustasin kell 17:00 EST laupäeval ja 4 vooru jooksul, mis viisid minuni 5 tundi ja 22 minutit (aeglasemalt kui tavaliselt) - olin juba 4 korda üles visanud ja kogesin esimest korda kuumust. Ma valetaksin, kui ma ei tahaks loobuda, sest mul kulus kohutavalt palju kordi testitud kaloreid ja mul oli isegi probleeme vedelike allalaskmisega. Kui poleks selleks ette nähtud suurt üritust, oleksin lihtsalt peatunud ja teinud seda paremal kuupäeval / kellaajal - aga see ei olnud selleks päevaks mõeldud. Mõttes ütlesin endale, et loobuksin MITMEL korral. See on pime koht, mida peate ise kogema, et tõeliselt mõista, mis tunne on midagi nii väga tahta, kuid teie teine ​​ajupool käsib teil lihtsalt lõpetada. Paljud ultra- / vastupidavussportlased on seda kogenud ja järele andmiseks on vaja tugevat tahtejõudu.

Kaevasin sisse ja ajasin kaasliikmete abil mind pidevalt positiivse tagasiside abil üles ja jooksin koos minuga seltskonda hoidma, surusin pidevalt ringi järel ringi. Igal harjutusringil, mida ma kunagi teinud olen (kuni 10 rd), ei kogenud ma kunagi mingeid probleeme tõukamiste või tõmmetega ning nagu iga vastupidavustüübi korral - te ei saa midagi ennustada. Hakkasin 8. voorus saama tugevat tennise küünarnukist tingitud valu, mis sundis mind nurga muutmiseks reguleerima oma kätekõverdusi väga kummalises ühes käes palju kaugemale kui teine ​​ja see võimaldas jätkata, ilma et oleksin sunnitud uuesti lõpetama. See pidurdas mind siiski üsna vähe, sest tavaliselt pumpan 10 sekundi jooksul välja 10 kätekõverdust ja see võttis mu tugevaima liikumise ära.

24 Murphi treeningu maailmarekord Brandon Westover

Instagram / @_kophotogrphy_


Kuumuse ammendumine on tõeline. Ma ei saa öelda, et oleksin seda kunagi täiskasvanuna kogenud, kuid Floridas kasvava lapsena kimbutas see mind pidevalt. Ma tahaksin, et ma teeksin nalja. Kuid minestasin lapsepõlves suvelaagris vähemalt kaks korda ja mitte ainult ei olnud teiste laste ümber metsikult piinlik, vaid tundus, et mu nahk oli telerist valge staatiline, kõrvad helisesid ja buum, ma tabasin maa ärkama kuskil tundmatus kohas. Pole tore. Nii et ma tunnen talle selles kindlasti kaasa.

Tema eesmärk oli 19+ Murphsi, aga kas ta sellega hakkama sai ???? Tundub, et öösel oli kergem minna, kui ilm oli meelepärasem, kuid pärast katse alustamist soojuse kurnatusega pidas ta ülesmäge.

Öised ringid läksid üsna lihtsalt, sest see oli mõnevõrra jahe (ilmselt veel 80ndatel). Pärast kuumakurnamist olin suurema osa sellest sündmusest endiselt umbes 70% (ma ei olnud siiani veel ühtegi tahket toitu tarbinud), kuid teadsin, et minu esialgne hinnang 19+ lubab mul siiski saada vähemalt 17. Olen pole teadlik sellest, milline oli ilm teiste inimeste jaoks, kes on seda rekordit varem teinud, kuid oma 24 tunni ilmaga paneksin kõik, kes üritaksid, sest see oli kõrge 90ndatel, kui alustasin, ja järgmisel päeval jälle 90ndatel tagasi ilma teise pilve / vihmata tuli päike hommikul tagasi. Lugejate jaoks valige parem algusaeg ja mis veelgi tähtsam - ilmastikule parem aastaaeg!

14. ringi lõpetades teadsin juba, et hakkan rekordit purustama seni, kuni midagi hullu ei juhtu. Läksin siis tualettruumi ja hakkasin näitama varajasi märke Rhabdo algusest (millest ma olin enne ultrakraami jne teinud hästi teadlik). Nii palju kui valus mul seda teha oli, rääkisin just sel ajal oma meeskonnaga ja leppisime kokku, et ma kõnnin sealt edasi, et lõpetada 17-ga, kuid pärast seda ma enam ei tee ja saan lihtsalt veeni IV, et täielikult niisutada . Ma täitsin 17 tundi 1 tunni ja 28 minutiga, nii et paljud meie jõusaaliliikmed ja sõbrad / pereliikmed mind juurdusid ja läksin lihtsalt IV-le - nii et olge ettevaatlik kõigile, kes seda teevad, veendumaks, et olete võimeline hüdraatima või te võib tõesti probleeme tekkida. Mu kvadrid olid pärast üritust mitu päeva valusad, kuid üllataval kombel oli rinnus / käed / seljaosa vaevumärgatav, et olin midagi ekstreemset teinud.

24 Murphi treeningu maailmarekord Brandon Westover

Instagram / @_kophotogrphy_


Selles ei tohi kaotsi minna ka tüüp, kes kolm kuud tagasi rekordi purustas, oli seitseteist. Brandon Westover purustas selle rekordi just 24 täieliku Murphi treeninguga 24 tunni jooksul 41-aastaselt.

Tänavuse 24-tunnise Murphi treeningu rekordi pidev purustamine tundub, et oleme suundumas tulevasse päeva, kus kõik need ülimad vastupidavussportlased saavad 24 tunniks kokku ja üritavad rekordit ületada, võisteldes samal ajal. Võib-olla Guinnessi maailmarekordipäeval. Ma arvan, et uus Guinnessi maailmarekordite raamat tuli täna juhuslikult välja, aga ma lähen siin kõrvale.

Enne 24-tunnise Murphi rekordi purustamist ütles Brandon oma jõusaalile, et 'kõik juhtub põhjusel ja nende takistustega katsetamine oli see, mis pidi olema'. Ta ütleb, et tema jaoks olid kõige raskemad juhuslikud vigastused, mis kimbutasid teda kogu selle rekordi saavutamise ajal, millega keegi palju noorem ei pidanud võib-olla võitlema. Sellel rindel saan 100% kaasa tunda. Ma olen kaks korda oma meniski rebenenud ja läbinud seansse, kus ma saan vaevu parema jala kehakaalu panna ja muul ajal, kui ma saan 8 + miili mugavalt joosta ilma varisemata.

Nüüd on ta jahtinud oma järgmist väljakutset.

Leiate Brandoni Instagramis aadressil @fittestmewithcoachb tema rekordilise 24-tunnise saavutuse kohta lisateabe saamiseks. Kõik selle artikli pildid pakkus Brandon Westover viisakalt aadressil @_kophotogrphy_ Instgram

***

Kas sulle meeldib jooksmine? Vaadake meie podcasti Me juhime seda kus räägime jooksmisest ja jooksustiilist. See on jooksupodcast, mis on loodud igas vormis ja suuruses sportlastele.