Arnold Schwarzenegger paljastab treeninguvigu ja nõuandeid, kuidas jõusaalis aega maksimaalselt suurendada

Arnold Schwarzenegger annab treeningnõuandeid ja selgitab halvimaid võimlemisvõtteid, halbu harjumusi ja laiskvormi.

Getty Image / MICHELE SPATARI / Kaastöötaja




Eelmisel kuul avalikustas Arnold Schwarzenegger oma proovile pandud ja tõesed treening rutiin, tema dieet, mis hoiab teda trimmil ja tema valgu raputamise retsept, milles mõnikord on tequila. Nüüd on Arnold taas levitamas rohkem oma tohutuid teadmisi jõusaalist inimeste halvimate treeningvigade kohta.

Schwarzenegger andis intervjuu LadBible kus ta täpsustas, mida sa spordisaalis valesti teed. Arnold võitis oma esimese hr Universumi tiitli 1967. aastal. Toona 20-aastane Schwarzenegger oli kõigi aegade noorim hr Universumi tiitli, tema esimene neljast tiitlist. Nii et ta teab, millest ta kulturismiga räägib.





Arnoldilt küsiti, mis on kõige tüütum asi, mida ta näeb, kuidas inimesed jõusaalis teevad, ja ta vastas: Kui nad teevad pool kordust või kui nad teevad lõua, siis nad lihtsalt lähevad poolele teele.

Või kui nad teevad allakäigu harjutust või lokke ja nad lihtsalt istuvad seal ja teevad pool lokke, siis Terminaator näitleja jätkas. Kõike tehes tuleb keskenduda, hoiatas ta halbade harjumuste eest.



Te peate tundma biitsepsi, peate seda pigistama ja tegema õigesti, sest siis on sellel esindajal tõesti mõju; muidu pole sellel mingit mõju ja seetõttu raiskate oma aega, soovitas seitsmekordne hr Olympia võitja. See ajab mind pähklitesse, kui näen neid jõusaalis.

Jõusaalis veedetud aja maksimeerimiseks ütleb Schwarzenegger: Lihtsalt tehke harjutust õigel viisil.

Spordisaali juhendajate teemal märkis Arnold, et paljud neist imevad ja õpetavad valesid asendeid, mis võivad põhjustada vigastusi.



72-aastane Schwarzenegger on endiselt fenomenaalses vormis ja lööb jõusaali iga päev, mõnikord kaks korda päevas, hoolimata sellest, et ta oli taastunud avatud südameoperatsioonist, mis tal märtsis tehti. Ta andis ajatut nõu, et kui inimesed petavad trenni - nad petavad ennast, ei peta kedagi teist.

Vaadake seda postitust Instagramis

Arnold Schwarzeneggeri (@schwarzenegger) jagatud postitus

Praegu reklaamib Arnold Terminaator: tume saatus , kuues frantsiisis, mis ühendas teda taas näitlejanna Linda Hamiltoni ja filmitegija James Cameroniga.

Vaadake seda postitust Instagramis

Arnold Schwarzeneggeri (@schwarzenegger) jagatud postitus

Võite lugeda kogu Arnold Schwarzeneggeri intervjuud aadressil LadBible .

Allpool on rohkem kuulsuste treeningu nõuandeid Arnoldilt.

SEOTUD: Arnold Schwarzenegger tegi räpplaulu ja see on tõesti midagi