Haamritugevusmasinatega treenimise eelised

haamritugevuse masinad

iStockphoto


Masinad versus vabakaal. See on argument, mis ei lõpe kunagi ja seda saab isegi täiendada, lisades kolmanda võimaluse - Hammer Strength Machines, mis on mõlema hübriid. Ja see tähendab, et saate mõlemast maailmast parima.

Peamine põhjus, miks inimesed eelistavad vabu raskusi, on see, et saate parema treeningu, kasutades neid masinate kohal. Maksustate lihaseid rohkem ja see annab muidugi rohkem kasvu. Põhilihase töötamist ja sekundaarsete lihaste (ja lihaste stabiliseerimise) kaasamist rõhutatakse rohkem, kasutades selleks vardasid ja hantleid.





Miks siis masinatega vaeva näha? Neil on tõepoolest mitmeid positiivseid omadusi ja esimene on see, et need sobivad ideaalselt algajale tõstmisega harjumiseks. Samuti on masinatel palju väiksem vigastuste oht ja neid kasutatakse sageli vigastuste taastamisel. Kuid nende kohta on teisigi häid külgi, millest võib kasu olla isegi kogenud tõstja.

Sordi aspekt on atraktiivne ja saate masinaid segada kogu rutiiniga. Ja on teatud, mis löövad mis tahes lihast kindla nurga alt, mida masinate poolt antud kontrollfaktori tõttu on raske vabakaaluga dubleerida. Nendega saate isoleerida teatud osa lihast, mida raskusega oleks raske teha.



Haamritugevuse masina kasutamisel saate seadmete disaini tõttu saada neid ainulaadseid eeliseid ja siiski kasutada vabaraskusi. Ja need pakuvad ka võimalust plaatidele kuhjata ja paugutada veelgi rohkem kaalu, mida teeksite kangiga - midagi, mida saate masinatega harva.

Veel üks hea mõte haamrite kohta on see, et saate neid kasutada ilma märgurita. Kuna neid kasutatakse sageli rindkere ja õlgade jaoks, on nende üksi treenimine kasulik, kui peaksite leidma kellegi, kes teid märkaks või kasutaks kergemat raskust koos kangiga.

Haamritugevuse masinad

iStockphoto




Vaatame mõnda levinumat Hammer Strengthi masinat, mille leiate jõusaalist:

RIND

LAMPPINGI PRESS

Kaugelt löögi järgi mitte kõige parem haamrid, kuid see saab töö tehtud. Hea võimalus, kui teil pole sel ajal muud valikut.

Kallutage pingipinki

Palju parem kui lame masin, on kaldhaamri kasutamine palju sujuvam ja annab suurepärase pumba.

DENKI PINGI PRESS

Võib-olla kampade parim, languste langetamine sellel Haamril annab teile võimaluse oma rindkere tõeliselt lüüa, ilma et veri pähe tormaks ja tavalisel languspingil limbot teeks.

TAGASI

Seal on hunnik Hammer Strength masinaid, mis on mõeldud seljaharjutusteks ja enamik neist on aerutamise sordist. Üle, alt, üle ... peaaegu kõik võimalused, mida võite mõelda. Ja kõik need on ka päris head ja tabavad latti kõigi erinevate nurkade alt.

ÕLAD

Kõige põhilisem haamer deltide jaoks on istuv sõjaväe ajakirjandus ja see võib teid tõesti piinata (muidugi heas mõttes). Teil on tunne, nagu hakkaksid teie esiosad plahvatama isegi siin mõõduka kaaluga.