Isegi 70-aastase Sylvester Stallone näib olevat tohutu kuju. 65-aastaselt oli ta endiselt rippitud.
See on Sly 65-aastaselt ja ta rebiti.
Rocky Balboa ja Rambo rollide ettevalmistamiseks surus Stallone oma keha piiridesse jõulise treeningrežiimiga, mis sageli tähendas jõusaalis kuue päeva jooksul kaks treeningut päevas. Stallone ütleb, et ta vähendas oma keharasva protsent tema kõigi aegade madalaimale tasemele 2,8% Rocky III .
Stallone muutis oma treeningut iga filmi jaoks erinevat tüüpi keha jaoks. Sisse Rocky Balboa , ta tahtis suur välja näha, aga sisse Rocky III tema eesmärk oli saada palju kõhnem kere.
Ma tahtsin välja näha nagu Tarzan - klanitud, tihe, peaaegu naturaalne, Stallone ütles kord, kui temalt treeningute kohta küsiti . Tahtsin unustada suurema osa ja minna hästi arenenud lihaste juurde.
Lionsgate
Sly tegi hr Olympia Franco Columbuga koostööd, et kujundada tema keha kivikõvaks mäeks Kivine IV ja Rambo II filmid.
Pidin Slylt koolituse eest hea summa küsima, sest ta tahtis treenida täis, just nagu valmistuks hr Olympia võistluseks, Columbu rääkis Pop Workoutsile . See tähendas kahte treeningut päevas kuus päeva nädalas. Pidin loobuma peaaegu kõigest muust, et keskenduda sellele, et ta saaks oma elu parimasse vormi.
Siin on Stallone treeningprogrammi näide alates Rambo 4, Rocky Balboa ja The Expendables seeria.
Esmaspäeva, kolmapäeva ja reede hommikul
Rindkere, selja ja kõhulihaste treening
Esmaspäeva, kolmapäeva ja reede pärastlõuna
Õlad, käed ja kõhulihased
Teisipäeva, neljapäeva ja laupäeva hommik
Vasika ja reie treening
Teisipäeva, neljapäeva ja laupäeva pärastlõuna
Tagumised deltalihased, lõksud ja kõhulihaste treening
Sylvester Stallone dieet
Enne hommikusööki: klaas vedelaid aminosid
Hommikusöök: 3 munavalget, pool ike, iiri kaerahelbed, röstitud pumpernikkelleib, värske papaia, mõned viigimarjad
Lõunasöök: röstitud suvikõrvits, küpsetatud nahata kana, salat, viigimarjad või marjad
Õhtusöök: salat, küpsetatud kala, kiudainerikas röstitud leib; sööb aeg-ajalt vasikaliha
Nüüd on teil vaja vaid tahtejõudu, et rasket tööd teha ja see Rocky treeningu montaaž, et motiveerida teid parema keha poole.
Kui see laps saab hakkama, siis saate ka teie!