Poiss järgib Mike Tysoni hullumeelset dieeti ja trenni ning üks söögikord sisaldab 6 banaani

Me kõik oleme näinud Mike Tysoni meeletuid sparrivideoid. 53-aastane on fenomenaalses vormis.



Iron Mike edu salajast valemit pole - ta treenib kõvasti, sööb õigesti ja teeb ikka samu intensiivseid treeninguid nagu noorematel aegadel.

Kui Mike Tysoni viis töötab Mike Tysoni jaoks, kas see sobib kõigile?





YouTuber Will Tennyson tahtis teada saada.

Tennyson armastab jälgida kuulsate sportlaste ja näitlejate treeningu- ja söömiskavasid ning on järgnevalt teinud 24-tunniseid väljakutseid Mark Wahlberg ja kulturist Renaldo Gairy oma rutiin.



Tennysoni plaan oli süüa nii nagu Mike - umbes 3000–4000 kalorit - ning teha jooksmist, poksitehnikat ja kalisteenikat, et vormistada võitlusvorm.

Tema päev algas nelja miili sörkjooksuga kell 4 hommikul. Tysonile meeldib varakult joosta, kui vastased magavad.

Tennyson läbis jooksu ja suutis kuidagi magama minna kuni kella 10-ni. Kuidas see võimalik on, pole mul aimugi. Kui olen üleval ja adrenaliin jookseb pärast jooksu, siis ma ei maga mõnda aega.



Pärast hommikusööki, mis sisaldab kaerahelbeid, piima ja igapäevaseid vitamiine, liigub Tennyson sparringutrenni.

Ta läbib 10 minutit sparringut 2 minutit, mõlemal on 45 sekundi pikkune puhkus voorude vahel.

Pärast kümmet vooru siirdub Tennyson kõrge esindaja ja väikese kaaluga treeningule, mis sisaldab:

- 2000 kükki
- 500 triitsepsi pikendust
- 500 tõuget
- 500 õlgu kehitades 30 kilo (65 naela)
- 500 kaelamurdmist

Tyson jaotab treeningu kogu päeva vältel ja nii teeb ka Tennyson, valides oma esimese seansi jaoks 50 kordust.

Lõunasöök on 150 grammi valget riisi, 9 oz. kanarind ja kõrge klaas apelsinimahla. Pärast lõunasööki on tagasi sparring.

Pärast veel 6 ringi on suupistete aeg - 6 banaani ja valgu kokteil.

Tundub, et see on veidi üle jõu käiv, tunnistab YouTuber, kuid süsivesikuid on mul praegu kindlasti vaja.

Tennyson lõpetab ülejäänud treeningu, sööb õhtusööki 9-untsisest välisfilee praest, pastast ja puuviljamahlast.

Söömine seedib mõnda aega ja Tennyson lõpetab päeva viimase treeningu - 30 minutit velotrenažööril.

Mul on väga valus. Mu kael on ülimalt jäik ja ma tean, et tunnen seda pärast seda veel paar päeva, tunnistab ta.

[via Meeste tervis ]

***

Miks sa nii palju jooksed? - Käivitame selle episoodi nr 1

Chris Illuminati on a 5-kordne avaldatud autor ja taastatakse ** auk, kes kirjutab jooksmine , lapsevanemaks olemine ja professionaalne maadlus. Pöörduge tema poole Instagram & Twitter .