iStockphoto
Esiteks, kas teadsite seda on tõendeid et need, kes teevad kõige rohkem trenni, joovad ka alkoholi rohkem kui need, kes liiguvad harvemini? Tundub küll intuitiivne, aga kes me siis teadusega vaidleme oleme, eks?
Ma tõstatan selle sellepärast, et kui veedate palju aega jõusaalis, siis olete tõenäoliselt kokku puutunud kellegagi (või olnud see inimene), kes lõhnas nagu oleks just teinud õlletehase tuuri ja kukkunud kogemata ühte tünni.
Asi pole selles, et nad oleksid sel hetkel purjus (no loota võiks), vaid pigem see, et isegi pärast joomist järgmisel päeval hea duši all käimine ei tee palju, et aidata ära oma uimane kehalõhn, aruanded Noh + hea .
Keha kohtleb alkoholi nagu toksiini, kuid maksas on ainevahetus ainus umbes 12 untsi õlut tunnis, ütleb kliiniline psühholoog ja ainete kuritarvitamise ekspert John Mayer , PhD. Nii et kui teil on jook või isegi kaks, vajab teie keha aega. Keha vabaneb ülejäänust protsessi kaudu, mida nimetatakse oksüdatsiooniks, mis jagab toksiinid väiksemateks osadeks, mida nimetatakse däädikhappeks, süsinikdioksiidiks ja veeks, mida keha saab uriini kaudu metaboliseerida ja eritada, hingata ja higistada, selgitab registreeritud dieediarst ja ACSM-i füsioloog Jim White .
Kuid higi võib olla märgatavam, sest Mayeri selgituste kohaselt suurendab joomine naha lähedal asuvaid veresooni, mis põhjustab inimestel punetust või kuumust ja põhjustab keha higistamist. Oluline on märkida, et pohmelust ei saa higistada, piisab alkoholilõhnast. Tegelikult, kui higistate kuuma jooga või intervallide kogumi ajal hullumeelselt ja saate seda teha ühend, et dehüdratsiooniprobleem , mis võib isegi teie pohmelli sümptomeid halvendada, seega olge ettevaatlik.
Pixabay
Okei, seda on hea teada, aga miks kas meie higi lõhnab nagu oleksime odralinnaseid voolinud tunnike pärast joomise lõpetamist?
Valge sõnul on see, et mida suurem on eelmisel õhtul tarbitud joogi või joogi alkoholisisaldus, seda rohkem toimub inimese keha alkoholi oksüdeerumist, mis tähendab rohkem haisu tekitavat äädikhapet. (Däädikhappel on äädikat jäljendav lõhn.)
Nii et kas me saame midagi teha, ilma et me enam kunagi suurtes kogustes alkoholi ei tarvitaks?
Mayer ütleb, et meil on veel paar võimalust, kas mitte juua, valida madalama intensiivsusega treening või niisutada. Vee joomine aitab alkoholi lahjendada ja aitab inimesel seda kiiremini väljutada, mis hoiab neid äädika nii tugevast lõhnast.
Noh + hea ütleb ka, et kolm tervislikumat alkohoolset jooki, mida saate öö jooksul tellida, on Tequila Gimlet, Spritz või Sidewinder Shot.
iStockphoto
Vaadake, mis on igas joogis siin .