Õige käigu kandmine takistussõitudeks ja mudasõitudeks

    Margaret Schlachter on auhinnatud takistuste ja ekstreemsõidu ekspert, avaldatud autor, sportlane ja treeneritreener.meie toimetusprotsess Margaret SchlachterVärskendatud 28. märtsil 2019

    Takistussõidu maailma (OCR) maailma sisenejate jaoks on üks hämmastavamaid probleeme välja mõelda, mida esimesel üritusel selga panna. Enamikul spordialadel on kehtestatud standard, kuid takistusjooksude ja mudajooksude võistluspäeval kulumine paneb paljud inimesed hämmelduma. Selle asemel, et proovida katse -eksituse meetodil, saate järgida mõningaid peamisi ja mitte.



    OCR -i kardinaalne reegel: puuvilla pole

    Puuvill ja OCR on vaenlased. Neid ei tohiks kunagi kunagi ühes kohas koos näha. Paljud osalejad ilmuvad aga oma esimesele üritusele aastal puuvill meeskonna nimega kaunistatud särgid. Finišijoone poole soovivad nad, et oleksid valinud teisiti.

    Miks nii? Puuvill on suurepärane toode, kuid see hoiab suurepäraselt ka vett, kui see on märg. OCR -ides muutute väga märjaks ja väga poriseks. Puuvill kaotab kiiresti oma kuju ja see vormiv särk ripub teie põlvedel, enne kui teate.





    Jäta puuvill koju ja suhtu oma võistluspäeva kulumisse ülalt alla.

    Unustage mütsid, päikeseprillid, iPodid

    OCR -i põhireegel on see, et ära jookse millegagi, mille kaotamise vastu pole midagi. Ehkki need ei kuulu kõikide võistluste hulka, nõuavad mõned teid platvormilt allahüppamist, ujumist või sumedate mudaaukude või mitmete muude takistuste läbimist. Kõik need on võimalus kaotada kõik esemed peas või selle ümber.



    Jätke ehted koju või vähemalt autosse. Kõrvarõngas võib kinni jääda liivakoti külge või ämbri kandmise ajal. Kaelakee võib vahele jääda ja igaveseks kaduda. Isegi teie sõrmus võib võistluse lähivõitluses kaotsi minna.

    Peapaelad on suurepärane võimalus pikkade juustega daamidele ja meestele. See hoiab juuksed näost eemal, nii et näete kõike, mis teie ees on. Ärge unustage sellest kinni hoida, kui peate plank kõndima a Karm Mudder .

    Samuti on parem jätta elektroonika koju, kui see pole täielikult veekindel ja kindlalt teie külge kinnitatud. Paljud osalejad naudivad GoProsiga jooksmist, kuid peate meeles pidama, et hoiate neist vees kinni. Vastasel juhul võite annetada vesistele aukudele.



    Valige parempoolne ülaosa

    Paljud mehed, eriti eliidi- või võistlusringides, loobuvad särgist üldse. Paljud tippnaised otsustavad joosta ainult spordirinnahoidja abil. See järgib teist OCR -i reeglit: vähem on rohkem. Mida vähem teil seljas on, seda vähem peate end märjaks tegema, poriseks või takerduma.

    Kõigil inimestel pole mugav seda kõike paljastada ja külma ilmaga on särk kohustuslik. Wiki kangad on hea topi võti. Vesi peaks eemale juhtima ja seda ei tohi kangas hoida.

    Samuti on eelistatav vormile sobiv või tihendusplaat, kuna sellel on vähem võimalusi traadi, köie või mõne muu takistuse külge kinni jääda. Paljud naised valivad vormimispaagi.

    Pidage ainult meeles, et teie riietus ei tohiks olla lisatakistus. Mõned tipptootjad hea OCR -käigu jaoks on CW-X kompressioonikulu , 2XU , Soomusrüü all ja Reebok .

    Teie põhi on oluline

    Tihendamine on OCR -i suurepärase põhja võti. Ükskõik, kas seda kantakse üksi või lühikeste pükste all, pole midagi paremat kui hea võistluspüksid.

    Kompressioonpüksid aitavad samamoodi nagu tihenduspüksid niiskust eemale juhtida, hoiavad muda tundlikumatel kehapiirkondadel miinimumini ega jää juhtmetele nii kergesti kinni kui lahtised lühikesed püksid või püksid.

    Jällegi vältige puuvilla kasutamist isegi aluspesu puhul.

    Paljud mehed eelistavad kanda lühikesi pükse lühikeste pükste asemel. Siiski on üha sagedamini näha mehi, kes võistlevad üksi tihenduspükstega, kuna paljud otsustavad kottis asjadest üldse loobuda. Teised mehed, kellele kompressioon ei meeldi, valivad lühemad jooksupüksid.

    Arusaadavatel põhjustel ei karda naised tihenduspükse.

    Pidage meeles, et OCR -i inimesed ei vaata, kuidas te riietute. Nad vaatavad, mida saate saavutada. See kõik läheb lõpuks räpaseks ja riietus peaks teie võistlust aitama.

    Võistluspäeva jaoks sobivad sokid

    Jällegi jätke puuvill koju. Teie jalad on märjad ja see võib alata niipea, kui paar jalga jooksu ette läheb. Võistluse käigus muutuvad nad ainult märjaks. Varuge puuvillased sokid pärast võistlust, kui peate libisema millegi sooja ja mugava sisse.

    Valige hästi valmistatud, villane või imav sokk. Suurte ettevõtete hulka kuuluvad Injinji varba sokid , Nutikas vill ja Kuradi karm .

    Ärge unustage kingi

    Kuigi teil võib olla kiusatus kanda vana paari tossud teie esimesele sündmusele, lõpeb see tõenäoliselt viletsusega. Selle asemel valige paar kingi, millel on hea turvis, drenaaž ja tugi.

    Traditsiooniliselt on enamik rajajalatseid olnud OCR -i jaoks head. Peamine on leida hea drenaažiga kinga, mis ei ole Gore-Tex. Gore-Tex on populaarne materjal, mis aitab jalatsite vett tõrjuda, kuid lukustub ka vette ega lase sellel välja voolata.

    Kõigi konkurentide jaoks on üks parimaid kingafirmasid Inov-8 . See Ühendkuningriigis asuv ettevõte alustas kukkumisjooksu ja rajajalatsite ettevõttena, kuid OCR -maailm võttis need kiiresti omaks.

    Neile, kes otsivad rohkem tuge Salomon teeb ka suurepärase rajajalatsi OCR -i turule sisenemiseks. Kuna Reebok on Spartan Race'i sponsor, on täiesti loomulik, et neil on nüüd ka kõvade maastikukingad, mis on loodud ka OCR-i jaoks.

    Muu käik

    Esimesel võistlusel tasub kaaluda veel mõnda asja, kuigi need pole prioriteedid. Võib -olla tahaksite enne nende ostmist paar võistlust turvavöö alla saada, kuid nende üle tasub mõelda.

    Paljud võidusõitjad valivad tihendusvarrukad kas säärte või käte jaoks. Need kaitsevad takistuste kaudu roomates kivide ja juurte eest. Nad pakuvad ka kokkusurumist, mis aitab ringlust ja võib vähendada krampe.

    Kui võistlus on pikk, niisutamine võib ka vaja minna. Võistluskütuse kandmiseks rajal on palju võimalusi, seega uurige oma võimalusi. Samuti saate teada, kas rajal on vett.

    Kindad on veel üks asi, mis meeldib paljudele võidusõitjatele takistustest ronimisel. Need ei ole kohustuslikud ja paljud konkurendid otsustavad neid mitte kanda.

    Lõpuks pidage meeles, et võtke kaasa täielik vahetusriietus, muidu võib teil olla porine ja külm sõit koju.

    Võistlusele minnes jätke võtmed kotikontrolli ja kandke kindlasti veekindlaid spordialasid päikesekaitsekreem , ja lõbutse. Väike ettevalmistus enne üritust annab suurepärase kogemuse, olenemata sellest, kas see on teie esimene või 50.